Как не заболеть гриппом

swineflu-epidemia-influenza-714410-h

Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест

Вирусы гриппа легко оседают на окружающих предметах и таким образом попадают на руки, а далее — на слизистую рта. Чтобы прервать эту цепочку, достаточно каждый раз, приходя домой, не забывать посещать ванную комнату. Мыть руки следует с мылом в течение 40-60 секунд, тщательно обрабатывая околоногтевые участки и межпальцевые промежутки.

Промывайте нос раствором морской соли

В аптеке продаются различные гипертонические препараты — как в форме капель, так и в форме спрея. Последний вариант более предпочтителен, т.к. позволяет равномерно распределять препарат на слизистой. Морская соль, с одной стороны, способствует механическому удалению проникших вирусов и бактерий, а с другой — нормализует образование слизи, выполняющей защитную роль.

Хорошо промывать каждый носовой ход дважды в день — утром и вечером. Сформируйте у себя такую привычку, особенно в сезон простуд, сочетая ее с регулярной чисткой зубов.

Укрепляйте иммунитет

Хорошо известно, что от правильной работы иммунной системы зависит вероятность развития инфекционных заболеваний. А слаженная работа иммунитета во многом определяется качеством питания.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Анализ веб сайтов